夜食を食べた翌日は昼食を抜く作戦
間食:1369.8kcal 柏餅 せんべい 野菜ジュース オクラおひたし おから煮 白花豆
朝食:402.0kcal キャベツ130g ドレッシング おにぎり梅 おにぎり鮭
昼食:0.0kcal
夕食:219.8kcal 牛肉大和煮缶詰105g もやし400g
合計:1991.6kcal 摂取超過 491.6 月間合計: 47657.6 月間平均 2269.4
超過量が半減した! 牛肉大和煮缶詰って意外と低カロリーだな。ゆでもやしと和えました。うまかった!
朝食:402.0kcal キャベツ130g ドレッシング おにぎり梅 おにぎり鮭
昼食:0.0kcal
夕食:219.8kcal 牛肉大和煮缶詰105g もやし400g
合計:1991.6kcal 摂取超過 491.6 月間合計: 47657.6 月間平均 2269.4
超過量が半減した! 牛肉大和煮缶詰って意外と低カロリーだな。ゆでもやしと和えました。うまかった!
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