すぎやまの日々

鉄道&Eスポーツライターの日常とか。

これで457カロリーです。

NEC_0003.jpg
タニタの社員食堂メニューが話題となって、お店もできたみたいです。500Kcal以内でお腹いっぱい。でもそれって、カロリー計算できれば家でも簡単にできちゃうよ。まあ見た目は悪いけど。
上の写真は昨日の晩ご飯。焼き鳥3本と、キュウリ1本を梅ドレッシングで。ポイントは野菜コンソメスープ。ソーセージ1本入り。ジャガイモとキャベツがたくさん入ってます。あたたかい物を食べると満足感高いです。ソーセージのKcalを野菜に振り向ければ、もっと野菜の良を増やせます。でもこれでお腹いっぱい。457Kcalでした。

ソーセージは賞味期限の都合で入れたんですorz

朝: 336.0kcal 白あんパン 白あんパン 白あんパン
昼: 647.0kcal ごはん150g 西友ハンバーグ たまご 食べるラー油
夕: 356.0kcal 野菜コンソメ1/6 コストコディナーロール2個
他: 0.0kcal
合計: 1339.0 kcal 摂取残161.0 月間合計: 48797.3 月間一日平均1807.3

朝の白あんパンは、未明に起き出して原稿を書きつつ、2時間おきに食べています。頭脳労働は甘い物ほしくなるね。昼はロコモコ風ハンバーグ丼。夜をセーブしました。またソーセージ入り野菜コンソメを食べてます。
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