白菜ダイエット
……をするつもりはないんだけど、気がつけば白菜ばかり食べています。満腹感だけは妥協したくないので、必然的に低カロリーで量が多い食品を選ぶ。値段が安ければなおよし。となると、この時期は白菜がベスト。
東陽町の某店では、二つで200円以下です。ここは夏場にもやし１袋１円だったけど、最近は10円前後。それでも十分にやすいんだけど、１０倍なんてぼったくりじゃねーか、なんて思っちゃう(笑)。だから白菜。ちなみに白菜ともやしは100あたりのカロリーが同じです。豆知識ね。モヤシだけに。
この白菜を、昆布をしいた鍋に詰め込んで30分くらい煮て、ポン酢で食べます。うまいよ！ 満腹で体も温まる。
でも漬け物は要注意。ご飯がほしくなる。昨日の夜なんて300グラムもご飯を食べちゃいました。規定量は150グラム 240カロリーなのに。
白菜の漬け物といえば、スーパーで買うより母がつけたほうが美味い。なんか味が違う。聞いてみたら、うちではニンニクを入れるんだって。普通なの？ 新潟の習慣？
東陽町の某店では、二つで200円以下です。ここは夏場にもやし１袋１円だったけど、最近は10円前後。それでも十分にやすいんだけど、１０倍なんてぼったくりじゃねーか、なんて思っちゃう(笑)。だから白菜。ちなみに白菜ともやしは100あたりのカロリーが同じです。豆知識ね。モヤシだけに。
この白菜を、昆布をしいた鍋に詰め込んで30分くらい煮て、ポン酢で食べます。うまいよ！ 満腹で体も温まる。
でも漬け物は要注意。ご飯がほしくなる。昨日の夜なんて300グラムもご飯を食べちゃいました。規定量は150グラム 240カロリーなのに。
白菜の漬け物といえば、スーパーで買うより母がつけたほうが美味い。なんか味が違う。聞いてみたら、うちではニンニクを入れるんだって。普通なの？ 新潟の習慣？
朝: 214.0kcal パン8枚切り1枚 レバーソーセージ20g レタス50g
昼: 112.8kcal 白菜520gポン酢しょうゆ
夕: 431.0kcal ごはん150g じゃが味噌汁 白菜漬物150g しょうゆ大さじ2
他: 124.0kcal 低脂肪牛乳400cc
合計: 881.8kcal 摂取残618.2 月間合計: 34370.2 月間平均1809.0
昼も夜も白菜(笑)。カロリー回復は順調です。
昼: 112.8kcal 白菜520gポン酢しょうゆ
夕: 431.0kcal ごはん150g じゃが味噌汁 白菜漬物150g しょうゆ大さじ2
他: 124.0kcal 低脂肪牛乳400cc
合計: 881.8kcal 摂取残618.2 月間合計: 34370.2 月間平均1809.0
昼も夜も白菜(笑)。カロリー回復は順調です。
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COMMENTS
白菜の漬け物、私もときどきニンニク入れます。その方が断然美味しい。でも、食べたら人に会えないので、外出しないときし（もしくは来客がないとき）しか食べられません。昆布とか鷹の爪とかゆずとか入れても美味しいです。