皆既月食
ケータイカメラから撮ってみたけどちっちゃいなw カメラなど外部メモリー付きの機器は持ち込んじゃいけない決まりです。セキュリティが厳重。スパイの本部で働く気分。実はこの時、現場では滅多にないトラブルが起きててんやわんや。月食は一息ついたときに交代で見に行った。責任者いわく「トラブルは月食のせいだな」。そんなわけ無いだろーと思ったけど、月食が終わったら復旧した。
え……。
そんなわけで、朝日新聞さんの動画をどうぞ。
赤い段階は終わりかけだったんですねぇ。
朝: 654.0kcal ソースヒレかつ重 キャベツ150g ドレッシング
昼: 273.0kcal パン8枚切り1枚 ハム1枚 レタス50g からしマヨネーズ 白菜100g 固形スープ1個
夕: 450.0kcal ごはん150g レトルトカレー スープパスタ
他: 100.0kcal そらまめ100g
合計: 1477.0 kcal 摂取残23.0 月間合計: 15308.2 月間平均1530.8
朝を重めで昼を軽め作戦に成功せり。オープンサンドと白菜スープはいい組み合わせだなあ。白菜をみじん切りにすると甘みが強くなる気がする。夜のレトルトカレーはご飯1膳用と書いてあって150g。ちょうどいい量です。栄養的には冷凍そら豆で補完かな。
昼: 273.0kcal パン8枚切り1枚 ハム1枚 レタス50g からしマヨネーズ 白菜100g 固形スープ1個
夕: 450.0kcal ごはん150g レトルトカレー スープパスタ
他: 100.0kcal そらまめ100g
合計: 1477.0 kcal 摂取残23.0 月間合計: 15308.2 月間平均1530.8
朝を重めで昼を軽め作戦に成功せり。オープンサンドと白菜スープはいい組み合わせだなあ。白菜をみじん切りにすると甘みが強くなる気がする。夜のレトルトカレーはご飯1膳用と書いてあって150g。ちょうどいい量です。栄養的には冷凍そら豆で補完かな。
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