徹夜明けで頑張りましたの記
徹夜明けの日。眠いけど、昼夜逆転を治すため起きてます。熱帯魚水槽を掃除。いつもは底砂のふるいと水替えだけなんだけど、今回は水草を引っこ抜いて徹底的にやりました。貝がいっぱいとれた。またやろう。魚がだいぶ減って来ました。2年経ったから、まあ長生きな方かな。老化してヒレがよれよれ、エラが赤くなってます。特にクラウンローチが弱ってる(泣)。チューブに吸われそうになってた。そろそろ新魚を入れたいですなあ。
水槽洗いで腕が汚れたので風呂にはいり、残り湯で洗濯。鉄道ニュースブログを更新して、不要書類をシュレッダーかけて……ここで力尽きました。
朝: 687.0kcal 餃子5個 スープ春雨中華 スープ春雨坦坦 フライドチキン キャベツ150gドレッシング
昼: 718.0kcal Railways弁当700.0 もやし100g 出汁のもと
夕: 594.0kcal タルタルチキン南蛮弁当594.0
他: 97.0 kcal フラン97.0
合計: 2096.0 kcal 摂取残-596.0月間合計: 22774.9 月間平均1626.8
だめだー。眠いと管理能力も落ちる……。もっとも、お昼のRAILWAYS弁当は仕事の一環でもあります。仕方ない。うん。
昼: 718.0kcal Railways弁当700.0 もやし100g 出汁のもと
夕: 594.0kcal タルタルチキン南蛮弁当594.0
他: 97.0 kcal フラン97.0
合計: 2096.0 kcal 摂取残-596.0月間合計: 22774.9 月間平均1626.8
だめだー。眠いと管理能力も落ちる……。もっとも、お昼のRAILWAYS弁当は仕事の一環でもあります。仕方ない。うん。
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