シャウエッセンスープ
シャウエッセンというソーセージが冷蔵庫に入ってた。
たぶん、先日、母が来たときに買っておいてくれたんだろう。消費期限が来ちゃうから、野菜たっぷりスープ煮にしてみた。
シャウエッセン1袋(6本)
たまねぎ249グラム
ジャガイモ378グラム
ニンジン316グラム
キャベツ400グラム
固形スープ2個。
これを1リットルの水で煮込んだ。合計カロリーは762。3分割で254カロリー。まあ一食分ですね。量も多いし満足です。
朝: 103.5kcal 低脂肪ヨーグルト150g ジャム大さじ一杯
昼: 255.0kcal ヤマザキ塩豚肉まん
夕: 479.0kcal シャウエッセンスープ 西友フライドチキン1/2 カボチャ煮90g
他: 0.0kcal
合計: 837.5kcal 摂取残662.5 月間合計: 43540.8 月間平均1612.6
朝はお腹いっぱいだったのでヨーグルト。昼は、こちらも買い置きでそろそろヤバイ肉まん一個。夜はカボチャと、先日半分だけ使ったフライドチキンを食べちゃいました。それでも660以上も摂取カロリー減らした。ナイス。今月は減量で仕上がるかな。
たぶん、先日、母が来たときに買っておいてくれたんだろう。消費期限が来ちゃうから、野菜たっぷりスープ煮にしてみた。
シャウエッセン1袋(6本)
たまねぎ249グラム
ジャガイモ378グラム
ニンジン316グラム
キャベツ400グラム
固形スープ2個。
これを1リットルの水で煮込んだ。合計カロリーは762。3分割で254カロリー。まあ一食分ですね。量も多いし満足です。
朝: 103.5kcal 低脂肪ヨーグルト150g ジャム大さじ一杯
昼: 255.0kcal ヤマザキ塩豚肉まん
夕: 479.0kcal シャウエッセンスープ 西友フライドチキン1/2 カボチャ煮90g
他: 0.0kcal
合計: 837.5kcal 摂取残662.5 月間合計: 43540.8 月間平均1612.6
朝はお腹いっぱいだったのでヨーグルト。昼は、こちらも買い置きでそろそろヤバイ肉まん一個。夜はカボチャと、先日半分だけ使ったフライドチキンを食べちゃいました。それでも660以上も摂取カロリー減らした。ナイス。今月は減量で仕上がるかな。
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