すぎやま家のオキテ
ゆでたまごには顔を書きます。
朝: 408.0kcal ほうれん草のグリーンサラダ 竜田揚げ弁当1/2
昼: 402.5kcal 竜田揚げ弁当1/2 キャベツ200g ニンジン100g トマト150g
夕: 454.0kcal ごはん150g とり大根 きんぴら
他: 119.0kcal カルピス果汁アイス
合計: 1383.5 kcal 摂取残116.5 月間合計: 16427.1 月間平均1642.7
カロリー制限を厳しくしてみた。お弁当半分作戦を発動。野菜で満腹感。ドレッシングは飽きたので、コンソメスープで煮ました。具だけスープですね。アイスを食べちゃったけど、100カロリーのセーブに成功。
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COMMENTS
食べ物に文字や絵を書くって、思いつかないよね。