書き鉄
夜から降っていた雨が上がったようなので散歩に出たら、まだ降っていた。てるぼう散歩拒否orz
でも時間ができたので、本の差し替え文とトリビアとのらりを書けたよ。ヨカツタヨカツタ。
朝: 399.1kcal ヤマザキカルピス食パン 低カロリージャム 玉子1 パイナップル140gトマトジュース200ml
昼: 524.0kcal ごはん150g カレー1/16 もやし200g 一風堂もやしダレ大1/2
夕: 652.0kcal ごはん150g 日本ハム中華茗菜回鍋肉1/3 もやしミネストローネ 栗かぼちゃ煮付け 1/3
他: 0.0kcal
合計: 1575.1 kcal 摂取超過75.1 月間合計: 44141.3 月間平均1765.7
緑黄色野菜不足を解消するべく、冷凍のかぼちゃを似てみました。めんつゆをかなり薄めにして煮るだけ。意外と簡単においしくできちゃった。やってみるもんだなあ。
でも時間ができたので、本の差し替え文とトリビアとのらりを書けたよ。ヨカツタヨカツタ。
朝: 399.1kcal ヤマザキカルピス食パン 低カロリージャム 玉子1 パイナップル140gトマトジュース200ml
昼: 524.0kcal ごはん150g カレー1/16 もやし200g 一風堂もやしダレ大1/2
夕: 652.0kcal ごはん150g 日本ハム中華茗菜回鍋肉1/3 もやしミネストローネ 栗かぼちゃ煮付け 1/3
他: 0.0kcal
合計: 1575.1 kcal 摂取超過75.1 月間合計: 44141.3 月間平均1765.7
緑黄色野菜不足を解消するべく、冷凍のかぼちゃを似てみました。めんつゆをかなり薄めにして煮るだけ。意外と簡単においしくできちゃった。やってみるもんだなあ。
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