すぎやまの日々

鉄道＆Ｅスポーツライターの日常とか。

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体重 80.7kg 血糖値　109　HbA1c 6.4

2011/06/17 Fri

定期通院日。体重は80.7kg。惜しい。70kg台に入ると思ったんだけどなあ。でも10日で400g下がった。これはピッタリ計算通り。1日40gずつの減量計画だからね。4週間前から比較すると3.5kgの減少だから、次回は間違いなく70kg台だな。この調子たと、年内には60kg台にいっちゃうんじゃないか(笑)。体重が減ったぶん、消費カロリーも減るはずだから、そんなにうまくはいかないと思うけどね。

血糖値は標準値だけど全開よりやや高め。ま、これはね。朝飯に鶏の唐揚げなんか食べちゃったからな(笑)。過去2-+3ヶ月間の血糖値を示すHbA1cは6.4と順調に下がってる。他の血液の数値も健康そのもの。医者曰く、順調だから次回通院は2ヵ月後でいいよ、と。

心配していたアクトスの件、まだ事例が少ないので、薬メーカーとしては見極めができす、様子見をしたいらしい。まあ代案ができるまでは仕方ないか……。

　
朝:776.5 KCAL
タイヨー海苔巻きセットタイヨー鳥からあげトマト250g キャベツ150g ドレッシング
昼:518.0 KCAL
ごはん150g 西友鶏竜田揚げ4個きゅうり100g
夕:225.0 KCAL もやし600 中村屋ブランチカリー南欧風完熟トマトカレー
合計:1519.5 KCAL

というわけで、夜の現場がある日だから朝飯が重め。それを反省して夜は「もやしで満腹作戦」を決行。スーパーでもやしが1袋200gで10円でした。うっはー。しかも、炒めてカレーをかけたらけっこう美味い。モヤシ作戦、満腹になるしいいぞコレ。

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