すぎやまの日々

鉄道&Eスポーツライターの日常とか。

ジェネリック食品?

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昨日の日記で書いたスープ春雨。左がローソンのPB商品で右がエースコック。絵柄は違うけど、包装はそっくり。医薬品にはジェネリックという廉価製品があって、特許の切れた薬品と同じ薬品があります。このスープ春雨はさながらジェネリック食品……といいたいけれど、食品は特許じゃないのかな。

あと、まったく同じではないです。PBのほうが37gで127カロリーで105円。エースコックは32gで149カロリーで138円。比べてみたら、105円のほうが具が少ない。パッケージの写真でも具が少なめってわかる。意識してるよね。だけど、105円のほうが安いし、量がちょっと多くてカロリーが低い。ってことは、カロリー制限の身には105円のほうが良いではありませんか。凄いぜVLローソン。冷凍野菜の105円物もいいよ。在庫がなくなったらまた買いに行こう。
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朝食:505 KCAL VLローソン スープ春雨 担々麺タイプ マルエツプチ トマトとコーンのサラダ マルエツプチ 季節のサラダ(きのこ) マルエツプチ 厚焼き玉子6切れ
昼食:441 KCAL パン8枚切り2枚 100g スライスチーズ2枚 ケチャップ大さじ1×2 トマト 200g ピーマン50g
夕食:486 KCAL ローストチキン 1/2 人前  90g +ベイクドポテト VL冷凍野菜(カリフラワー ブロッコリー ニンジン) 中華ドレッシングノンオイル
その他:128 KCAL ヘルシアスパークリング 甘夏みかんピール キシリッシュガム
合計:1560 KCAL

朝食はさっそくVLローソン版のスープ春雨。うまかったっす。スープ春雨は味がしっかりしていて温かいから、少量でも満足感が高いです。満腹感を高めるために半額セールのサラダを買いまくった。サラダのカロリーはほとんどドレッシングのぶんです。

昼食はとうとうブルーチーズを完食。緑黄色野菜のピーマンとトマト。コストコのトマト、やっぱり美味いわ。100円ローソンとコストコは欠かせませんねぇ。極端だけど。

夕食はローストチキン。これは、夜の仕事場のそばにあるローストチキン専門店。気になるけど買ったことなかった。で、今夜がこの現場の最終日なので記念に買ってみた。1/4羽ぶんの鶏肉とベイクドポテトのセット。いつもの私なら1食分でも足りないところ。しかし昨日の失敗もあるので冷静にカロリーを算出。ネットで調べてみるといろんな数値が……。どう頑張ってもポテトと鶏のセットで800カロリー以上ある。そこで最も確度の高そうなサイトで調べて、重さを測って算出。半分にして411カロリー。これだと量が少ないので、VLローソンで買った冷凍野菜をレンジで温めた。ブロッコリーもカリフラワーも、マヨネーズで食べたいところなんだけど、マヨはカロリー高すぎのため敬遠。ノンオイル中華ごまドレッシングで。

ここまでで1432カロリーで許容範囲内だった。よしよし……と思ったら、今夜からの現場、東陽町に行く途中で足の力が抜けて震えた。やばい、これはもしや低血糖の症状か……と思い、駅の売店で甘夏みかんピールとガムを購入した。甘夏みかんピールを食べたら30分くらいで震えが収まった。

インスリン活性薬などを使っていると、逆に効きすぎて低血糖症状になるらしい。今回は本当に低血糖だったかは不明だけど、糖尿病の勉強会で聞いた症状に似てた。砂糖を摂ったので当然ながらカロリー上昇。トータルカロリーもオーバー。まあ今日は仕方ない。今日までの平均が1495カロリーだからよしとするか。
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