すぎやまの日々

今日は公園にナナちゃんたちが来た。ナナちゃんマジでオレにベタぼれ。あとからタバサも来て俺モテモテっすよ。二匹に顔中舐められましたよ。

ナナちゃんちはまたワンコが増えて6匹の大所帯になってました。今日の散歩は飛燕たちとタバちゃんとウチとナナちゃんちで合計10匹!

ナナちゃんちは捨て犬保護のボランティアやってるみたいですけど、納得出来る里親がいないとかで結局自分ちで飼ってます。えらいけど、そろそろ近所からクレーム来ないのかな。

朝食:315 KCAL　フルーツグラノーラ　森のめぐみメープルシロップ 低脂肪牛乳200ml
昼食:347 KCAL　食パン8枚切り1枚 目玉焼き ベーコン17g レタス50 ケチャップ大さじ1 土佐酢大さじ1 きゅうり100g
夕食:ごはん150g ごま味噌鍋
その他:8 KCAL　コーヒー1杯　
合計:1368カロリー


今日は起きてすぐに原稿を書き始めて、気づいたら朝飯の時刻を逃した。慌ててフルーツグラノーラ(シリアル)と牛乳で。グラノーラは50gで233カロリー。少ない気もするけど、昼まで短いからいいや。
昼食はベーコンで肉っ気を摂取。カロリーが高い食材だから小指くらい。これを刻んでオムレツにして肉風味を拡散してパンに挟んだ。パンは1枚にしといたけど、あとで計算したら2枚でも良かったな。
カロリー抑えめで夕食を迎えたので、ちょっと豪華に鍋を作った。業務用スーパーで買った鍋用スープは256カロリー、豚肉300g、鶏もも肉265g、白菜900g、大根770g、ニンジン160g、ねぎ250g。これで合計1779カロリー。鍋で煮込んで、できあがったらシール容器に4分割。1食分が444カロリーになったので500カロリーの制限以内に収まった。今日は夕食のカロリー配分が800超えだったから、最後にご飯をぶち込んで食べました。

これでも100カロリー足りない。足りないのも問題なんだよな……。